富豪养生白皮书——《财富品质》

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就在今年一月，苹果CEO乔布斯宣布，将再次向公司请假以“专注于个人健康问题。”乔布斯曾于2009年休病假，他后来向媒体披露，在此期间接受了肝脏移植手术，这次休假距2009年1月首度承认自己有健康问题正好一年。当天晚间，德国股市的苹果股价周一盘中大幅下跌7.7%。因为富豪健康问题而导致其名下公司股价狂跌、交接班困难、甚至公司倒闭关停的例子并不少见，富豪们的健康问题也早已从一个人的事变为关系企业、产业甚至社会经济大局的不稳定因素。

随着财富关系对社会经济影响的扩大，也有越来越多的富豪开始关注健康和养生。比尔盖茨基金会就曾发起“探索大挑战”项目寻找更好的保健方案，他认为，没有任何东西比健康更重要。与健康相比，财富和高科技都只能名列其后；在香港，年长富豪普遍都十分重视养生，保持健康体魄，老而弥坚者众。而在大陆地区，也能看到越来越多的富豪更加关注健康的生活方式：七成富豪有定期体检的习惯，1/3富豪不喝酒，近一半的富豪不抽烟。

从各种针对富豪的“高端”养生讲座和培训班的风靡中可以看到，“为什么要养生”早已不是问题，现在的问题是，身心压力都甚于普通人的富豪们应该如何养生？上流社会中一度流行过一个“养生方”：早上起床吃三颗温水泡冬虫夏草，中午两根开水煮辽参，晚上再来碗燕窝。但从营养学的角度来看，名贵补品的安慰剂作用远远大于实际功效。此外，在新兴的养生领域中，健康常识和规范的欠缺也导致各种真伪难辨的中西医专家和养生观点层出不穷，“假国医”、“伪道长”们的身边聚集的富豪信徒也为数不少。揭开各种“伪科学”的假面，其实夸大红薯、绿豆功效的做法跟迷信燕窝并没有本质上的区别。

那么，富豪养生，是否有“道”可循？探究中西多位富豪的生活习惯和健康心得，共通之处无非是规律的生活、运动、健康清淡的饮食及良好的心态。然而，惯常听熟的老话并不见得就人人能够做到，何况还需要经年累月的坚持。对生活紧张忙碌的富豪们来说，养生很多时候也成为千金难买的奢侈。不过，人们都说成就大业者，必能忍人所不能忍，方能及人所不能及——对于富豪的健康，这句话同样适用。

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巴菲特：搞怪大王

关于巴菲特的各种传奇故事我们早已耳熟能详，但也许人们很少关注到投资圣人的生活压力。看看巴菲特马不停蹄的行程，我们当然可以想象他的忙碌：这个连吃饭时间都被用来“拍卖”的大鳄，靠什么减压呢？

巴菲特首先是个运动能手，桥牌、乒乓球、高尔夫样样擅长，但对于他来说最大的减压手段还是“耍宝”。在巴菲特公司的年会上，巴菲特的压轴表演总是让员工们又兴奋又期待：他已经扮演过吉祥物和流浪汉，还曾化身摇滚歌星，他扮演的枪炮玫瑰的主唱，一出场就让大家喷饭不已。

巴菲特的饮食非常简单，各种盛大宴席的美食他常常连一口都不碰，只坚持吃自己喜欢的汉堡、薯条和可乐。虽然吃得不太“健康”，但他对自己的体重控制非常注意，他曾开出一张1万美元的支票给他的女儿，告诉她只要他的体重增加即可兑现。因此女儿经常想法设法引诱他吃冰激凌或者其它东西，但他绝不动心。

1995年伯克希尔公司的股东大会上，巴菲特就立志继“美国最富有的人”之后，要成为“美国最长寿的人。”2010年的8月30日，是巴菲特的80岁生日，但他却说：“我打算工作到超过100岁，但要达到这个目标，需要跳出原有的思维模式。”对于巴菲特来说，每健康工作一年，就可以多赚100多亿美金，但是，对他来说，健康的重要性早已超过金钱。

比尔•盖茨：“多动儿童”

作为为全球最有创造性的企业家中的第一人，这位电脑业的超级霸主看上去总是显得比实际年龄年轻，他的无限精力则来源于从不停歇的运动。追溯世界首富的健康史，基本也就是一部运动史：

据比尔盖茨的母亲回忆，盖茨从小就是个活泼好动的孩子，早在婴儿时期就会自己给自己摇摇篮，一直摇上好几个小时。有趣的是，一直到今天，人们依然常常发现“闲不下来”的盖茨喜欢把手肘放在膝盖上，在椅子上晃来晃去。

长到童年时期，精力非凡的小盖茨爱上了户外运动，想方设法参加了“童子军186部队”，经常和小伙伴们徒步旅游和野。同时，在当地女子网球冠军的姐姐的影响下，他很快就热爱并精通了网球及滚轴溜冰。这两样爱好持续多年，在他30岁的生日庆祝会上，盖茨踩着旱冰鞋在微软员工面前“炫技”了一把：伴随着摇滚乐做出各种动作，同时灵活地在人群中穿行，让员工们大为惊叹。

成为世界首富之后，比尔盖茨又迷上了赛车和开飞机，他喜欢开着心爱的保时捷和好友赛车，还报名参加了飞行训练班，比其他学员更快地学会了飞行。在盖茨的豪宅最下层，也按照盖茨的喜好设立了一个设备比大多数健身俱乐部都先进得多的健身中心。

此外，盖茨还拿手一项优雅的运动：跳舞。一位上世纪80年代就和比尔盖茨有来往的女证劵师说：“比尔喜欢跳舞，他的脚一踏进舞池，整个人就陶醉了。”

何鸿燊：谈谈情，跳跳舞

何鸿燊本来新闻不断，今年又因为四房闹分家、争家产而成为媒体焦点，穿梭于四房中搞调停，忙到身心俱疲的赌王精力较之从前也有衰退，但医生还是鼓励他多站多走动舒展筋骨以保持活力。不过，这对热爱运动的赌王来说并不困难，媒体爆出近日赌王在家舞兴大发，天天邀四太梁安琪共舞，倒是四太小心翼翼，害怕赌王不慎摔倒。年逾古稀的何鸿燊一生开朗豁达，思维敏捷，时常妙语连珠，让听者捧腹。何鸿燊曾笑着说：“好多我这个年纪的人都走了，我就不肯走。”谈到自己的养生秘笈时，何鸿燊这样说：“我始终认为讲什么补品什么药，全部都不需要，最要紧一个够运动。”

热衷体育的赌王大学时就获得香港大学桌球比赛冠军，后来又迷上游泳和打猎，游泳后来则成为他的健身必修课，每天都要在家中的游泳池游上半个小时。在业余网球界，何鸿燊也是一颗璀璨之星：每周固定打两次网球的他每年都要和搭档组队参加中华游乐会举行的“150岁元老组网球公开赛”，并蝉联三届冠军。
当然，何鸿燊在社交圈中最广为流传的佳话还是他的“舞艺”。 他喜欢在各种场合展示自己的舞姿，已成为港澳社交界的美谈。把爱好当事业来攻克的何鸿燊曾拜专业舞蹈家为师，认认真真地学跳社交舞和拉丁舞。和四太因为跳舞结识，跳舞谈情的故事，也成为广为流传的佳话。
李嘉诚：闭目养生
被誉为“超人”的李嘉诚不但生意做得风生水起，其健康状态也让人称羡不已：每每在公开场合露面，李嘉诚总是神采奕奕，思维敏捷，让人难以想象这是一位年逾八旬的老者。李嘉诚对自己的健康状况也曾自信地表示，随便在街上挑出十个人进行体检，自己的各项指标都会是其中的“优等生”——“我是该低的低（胆固醇等）、该高的高（有益的微量元素等）”，连他的儿子李泽钜也表示，父亲的胆固醇比自己的还低。那么，李嘉诚保持健康的养生秘诀又是什么呢？李嘉诚对“健康”还有着自己的见解：“人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘若不加理会，至崩堤时才进行补救，纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。”
据他本人透露，他总是保持规律的生活，不沾烟酒，早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。在饮食上，李嘉诚最喜欢白米饭和素淡的青菜，很少吃肉的他，就算吃鱼，也吃香港卖得最便宜的小鱼仔。
除了规律的生活，李嘉诚还有一个养生绝招，那就是闭目养神。李嘉诚每天至少保持三次这样的养神，认为可以很好地提神醒脑。
作为一个超级富豪，李嘉诚的生活十分简朴，跟富有前的生活没有多少区别。他认为身体健康是最重要的事，还十分重视推广公众的健康教育，对健康的重视也是他人到老年依然精神矍铄，英气不减当年的重要原因。
邵逸夫：生命不息，工作不止
1907年出生的“邵爵士”，以百年高龄在2010年元旦才向公众宣布退休，他的退休年龄比一般人整整晚了40年。这位90岁前仍坚持天天上班的超人向媒体表示：“我的最大乐趣就是工作，只有工作才能长寿。”

在年轻时，邵逸夫就将自己的睡眠时间压缩到每天只睡五个小时，中午再加一个小时的午睡，其余的时间全部都在工作，即使到了古稀之年，邵逸夫每天都保持16个小时的工作。但他也不是一昧工作不顾调养身体，邵逸夫曾总结过自己的养生秘诀：“一是勤奋工作，二是笑口常开，三是日含人参一片。”

除了每日勤勉工作，邵逸夫在公众面前总是不吝开怀大笑，在他看来，笑容即是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。保持时常宽容的心态之外，邵逸夫的另一著名“爱好”就是人参。据说在上世纪50年代中期，邵逸夫就开始服食人参，基本上是把人参当口香糖来吃，每年要进食约36万港币人参的他也因此而成为当时香港最贵人参的大买家。不过邵逸夫结缘气功后，就把练气功当成每天的必修课，每天5点起床练功两个小时，他称练习气功让他的睡眠质量变得很好。此外，高龄的邵逸夫还一直坚持着每天一小时的读报学习，为了解电影动态，他几乎是逢片必看，所看电影之多，堪称一最。
郑裕彤：秘制“养心汤”
九十余岁的郑裕彤以生龙活虎的“老顽童”形象为人们所知，能在高龄保持如此丰沛的精力，自然也和他对健康的重视分不开。对于郑裕彤这样的超级富豪来说，“健康就是财富”，因此他格外注意饮食起居的规律，给自己定下了铁律戒条：“即使偶有夜生活应酬，也尽量在午夜12时前赶回来休息。” 因此，即使等待处理的事情再多，郑裕彤总是保持着朝10晚6的工作节奏，除非特别重要的事情才会加班到晚上8、9点。在衣着饮食方面，郑裕彤都保持着“简单朴素”的标准，他最喜欢吃蒸鱼和炒菜，特别喜欢吃顺德大头菜，吃饱后在办公室的睡房打个盹，也是他的养生心得之一。

良好的作息以外，郑裕彤还喜欢打高尔夫、游泳和散步。他游泳体力很好，可以连续游10至20个来回，并保持多年四季不间断，直到后来医生建议老年人不要冬泳，他才停止冬泳。而外出旅行，不方便打球和游泳的时候，他就选择在绿草地上漫步，一则锻炼身体，二则放松神经。

常年奔波在外的郑裕彤家庭观念很重，当有人问及他最重视的是什么，他坦称，家庭幸福是他最为珍惜的东西。郑裕彤每次回家第一件事便是和孙子们嬉耍，还经常和孙辈一起唱卡拉OK或者和夫人周翠英一起唱上一两个粤剧段子。和家人共享天伦，其乐融融也是郑老保持心态年轻的秘制“养心汤”。

张朝阳：“个人生活家”
被很多人形容为“狂妄”的张朝阳有一句著名的“狂言”：“人只活到80岁是可耻的，我要活到150岁”。他说，他的信心来自于三个方面：心情、饮食和运动。只要坚持不开车，坚持步行，坚持好的状态，这种可能性是大大存在的。

他说：“这两年我也悟出点道理，其实快活是人生最重要的标准，健康又是快活的重要标准，如果你不快乐体内马上产生很多毒素，所以我是尽量保持自己身体健康。”我们可以看到他的努力：这位富豪榜上的男人正在着意把自己从“明星CEO”变成“影子CEO”，不但记者，公司里的同事和秘书都很难见到他，他更愿意把更多的时间放在看书、音乐、蹦迪、散步、登山等个人兴趣上。不过，现在的张朝阳已经不太喜欢在健身房做器械运动，更喜欢走路和爬山，他认为，人类已经走了几百万年，走路的时候身体的协调处于最优状态。爬山的话，最好是爬爬两三千米的。

专注于成为一个“个人生活家”的张朝阳，每天坚持瑜伽、坚持少吃少睡，并且感觉自己“十年后会更年轻，现在的我感觉就比十年前更年轻。”我们现在并不能断言活到150岁一定是狂言，但可以看到的是，张朝阳确实看起来比他的实际年龄要轻得多，在一次和赵本山一起出席的活动上，几乎没有人能够相信，他其实只比赵本山小四岁。

马云：从打架到打太极
一身武侠古装打扮的马云在简短致辞后，为大家打起了太极。这段在网上广为流传的“马氏太极”并不是阿里巴巴年会上例行的“恶搞”节目，而是马云在广州“淘宝大会”上的亮相。这也不是马云第一次公开表演太极拳了，人们习惯关注的是马云太极打出的商业效应，却很少注意到，他练太极拳已经有十几年了。从太极中受益后，马云还推荐郭广昌学习太极，郭广昌一接触也立刻喜欢上了这项运动。

从小就喜欢武侠小说的马云，小时候就常常和别人打架，不过“没有一次为自己，全是为了朋友”。不过现在“当然不打架了，如果有时间，会去打太极。”天天飞来飞去的马云没有时间做其它的运动，除了坚持十来年的太极，在杭州最喜欢的“运动”就是遛狗，不然就是下下军棋。

很少有人像马云，不但把太极当成一项健身运动，更是把太极的动静虚实都变幻成商业之道。马云经常让公司的同事以太极图、阴阳鱼的方式思考“度”的问题，并用太极的思维去指导公司的发展方向。这样的思维方式也造就了马云个性鲜明的修生养性之法：去日本京都拜访稻盛和夫探讨人性，去重庆缙云山白云观禁语、抄经——也正是因为这个关系，马云才卷入了“道长李一”的养生负面新闻中。不过，马云认为，李一是一个奇人，但也只是一个人，非神非鬼，媒体的过分炒作夸张了很多客观的事实。